我昨天教课发现有学生跳舞一直盯着地板，头就没抬起来过。

再加上，之前也有学生网上问过我类似问题。

所以，这期干货就和大家聊一下看镜子的问题。

I 一定要学会看镜子

不会真的还有人不知道跳舞要看镜子吧?

为什么舞房都要装一面墙的镜子?为什么老师要站在镜子前面教学?就是因为镜子对大家练习舞蹈的帮助非常大!

通过镜子可以更好看到老师的动作。更重要的，是你可以通过镜子及时纠正自己的问题，不管是基本功还是舞蹈上的问题。

大部分人刚接触跳舞的新人，是不会有很好的空间感受力的。也就是说，单靠你的想象去练习是行不通的。你脑海里想象的动作，跟你现实当中做出来的差别非常大。

大家可以自己去试验一下，很容易就能发现这点。

当你意识到自己在低头看地板想动作时，可以马上抬头看下镜子：看看你以为的手打平了，在镜子里是个什么奇怪的角度;看看你以为的好看pose，在镜子里是个什么奇怪的姿势。

永远记住，埋头看地板边想动作边跳舞，那么你跳舞一定好看不到哪里去。

为什么别人进步比你快?都不用什么练舞秘籍，更不用什么高人指点。当然，有练舞秘籍和高人指点肯定进步更快，这个我们等下会讲到。

想比你跳得好，可简单了。只要做到你做不到的看镜子这一点就足够了。

试想一下，两个学生基础和上课数量都差不多。A学生跳舞总低头看地板，而B学生知道看镜子，两个月后你觉得谁会跳得更好进步更快?答案显而易见。

I 培养自己看镜子的习惯

我知道这时会有学生说，我也知道看镜子很重要，但已经养成跳舞看地板的习惯了。

那你就把习惯改过来啊。。。都告诉你这个习惯不好，改过来不就好了么?而且这习惯改起来没有那么难。真的!你抬个头就可以了。

当然，习惯也不是你想改一下就能改过来的，终究要有个过程的。不过有过程不是很正常的么?

大家其实可以把镜子当做一个帮助你跳舞的工具。而人使用工具都会有学习过程。就好像，给你一支笔你马上就会写字?不还是一笔一划练出来的?但掌握起来很难么?一点也不难，你去看看现在的小学生，不管成绩的好坏，字还是都能写的吧。只要有个学习适应的过程就可以了。

学会看镜子也是一样。刚开始肯定不习惯，不习惯就练习惯嘛，难道这辈子跳舞不看镜子了?既然迟早要看，那就现在开始养成这个习惯。

其实，你盯着地板想动作，跟盯着镜子想动作是一样的，只是抬头和低头的区别。反而盯着镜子想动作还更容易些，因为镜子里有你自己的动作做参考。你唯一要做的，就是把盯着地板的头抬起来，然后习惯它。

这个技能学起来非常简单，以至于，你只要试过几节课，不出一个礼拜你就离不开镜子了。然后，平时意识到自己在看地板，就把头抬起来这个问题就解决了。

这个坏习惯改起来不难，且一旦习惯看镜子后带给你的帮助是非常大的。那为什么不现在就做呢?

I 学会脱离镜子

既然是老师来分析这个问题，自然不会那么粗浅。上面应该已经解决了大家不会看镜子的问题，这里再跟大家做个扩展。

其实，原则上面已经提到过了。就是把镜子当做工具，也只是工具而已，不要过度依赖镜子。

跳舞时间不长的同学去依赖镜子也没什么大问题。但如果你已经不是初学者水平，那就要练习脱离镜子了。

刚开始看镜子，是因为基本功练习要从镜子里看效果，舞蹈动作也要通过镜子去纠正。但到了一定舞蹈水平后，太过依赖镜子就会被束缚住。

其实你练舞时应该也发现了，并不是所有动作都是死死盯着镜子的。比如说，手臂延伸出去，眼睛看着手会更有感觉。往侧面做律动，眼睛看着律动的方向会让动作更舒服。

镜子不管什么时候都只是个工具，需要用时就用，不要用时看都不要看一眼。我们跳舞终究是想让舞蹈效果更好，而不是人都转到背面去了还在盯着镜子，没必要也不应该。

更重要的是，你在展示或者表演时是没镜子给你看的。

这就是为什么，大家拍视频会跳得差一些。因为你离不开镜子，没有镜子做参考，动作就不标准力度也不会控制，自然就跳得差一些了。

所以舞蹈学习过程是，先学会使用镜子，然后利用镜子去练习进步，最后还是要脱离镜子回归舞蹈本身。